¡Adiós a las vacaciones, hola a la rutina!

¿Por qué nos cuesta adaptarnos a la rutina después de las vacaciones?

Estructuramos nuestra vida en función de una serie de hábitos que repetimos a diario y que definen nuestro estilo de vida. No obstante, en vacaciones dejamos de lado estos patrones, permitiéndonos disfrutar de un período de libertad y relajación sin restricciones.

Retomar la rutina laboral y escolar puede resultar abrumador. Sin embargo, te dejamos algunos tips para hacerlo de manera confortable.

1.- Planifica tus tareas: La vuelta a la rutina es ideal para definir metas y organizar pendientes. Utiliza agendas, aplicaciones de notas o calendarios para visualizar tus actividades. Si lo aplicas desde el principio, tendrás un nuevo hábito que te dará claridad y te ayudará a evitar el estrés.

2.- Alimentación y ejercicio: Volver a una alimentación balanceada y hacer ejercicio puede costar un poco al principio. Es muy común que en las vacaciones olvidemos los hábitos saludables.

Podemos comenzar poco a poco, por ejemplo, la llegada del otoño ofrece condiciones ideales para actividades al aire libre, como caminatas o paseos en bicicleta.

Recuerda priorizar alimentos naturales y balanceados, incluye en tu dieta frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos.

En Guallarauco puedes conseguir fruta congelada, jugos y cereales. Con entregas de 1 a 5 días hábiles. Revisa tu comuna en despacho y cobertura.

3.- Prepara el botiquín: El regreso a clases puede tener pequeños accidentes o malestares inesperados, por lo que es fundamental contar con un botiquín en casa. Asegúrate de incluir elementos básicos como:

• Analgésicos
• Antisépticos
• Vendas
• Termómetros
• Gasas

No olvides los medicamentos de uso frecuente para toda tu familia. En Novasalud puedes conseguir gran variedad y ofertas. Recuerda también las vitaminas y productos de aseo personal. Tenerlos organizados y accesibles, te permitirá actuar rápidamente ante cualquier emergencia.

4.- Vuelta a clases: No te agobies, si no te preparaste con tiempo, recuerda que puedes hacer una lista, buscar ofertas de última hora u organizar compras por internet. Aunque parecen muchas cosas, prioriza:

• Útiles escolares: cuadernos, lápices, colores…
• Mochilas, bolsos y loncheras
• Uniformes, calcetines y otros accesorios

En Falabella puedes conseguir la calidad de siempre al mejor precio. Retomar la rutina no tiene por qué ser una carga. Con organización y una actitud positiva lo puedes lograr.

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